La Mantis religiosa, que asemeja estar rezando, espera en paciente silencio el momento preciso, se mimetiza con su ambiente y permanece atenta; cuando ataca es rápida y eficiente: su estrategia no desgasta energía ni pierde el tiempo. Meditar -ya sea sentado, en movimiento o mientras se practica otra actividad- es mantenerse presente, sosteniendo la respiración consciente para guiar los procesos automáticos del cuerpo, aquietando el ruido mental, brindando lucidez, claridad, elocuencia y paz.